Что такое эмпатия?

Непосредственно  со сферой эмоций и чувств связано понятие эмпатия.  рассмотрим ее значение и функции в жизни каждого человека. Суть этого понятия заключается в умении выслушать, сопереживать, сочувствовать, сострадать. Эмпатия считается положительным  качеством человека и очень полезным и необходимым в межличностном общении. Большинство из нас по жестам, позам, интонации может определить  состояние человека, весел он или грустит, доброжелателен или агрессивно настроен.

Эмоции человека всегда информативны, как для переживающего их, так и для наблюдающих их.  Эмпатия помогает человеку понять другого, если в его прошлом  были очень похожие ситуации и переживания. Такое понимание  важно для того, чтобы оказать правильную помощь человеку. Кроме того эмпатия  служит людям для того, чтобы во время общения не нанести  вред человеку, не задеть его самолюбие, не травмировать своей излишней честностью. Для этого разрабатываются правила этикета, воспитывается личностное качество – тактичность.

Уровень развития  эмпатии у всех разный. Пройти тест на определение уровня вашей эмпатии можно здесь. В крайних случаях, одни люди забывают о себе и полностью сливаются с эмоциями и переживаниями  других людей, другие  настроены только на себя  и чужие эмоции  их не волнуют. Естественно большинство людей находится посередине, одни эмоции могут их захватить, а другие оставить равнодушными, потому, что своя нога  болит больнее, чем нога соседа. Однако выживание  общества в целом было возможно только в том случае, если   работали  такие человеческие качества как взаимопомощь и взаимовыручка. В трудных и сложных ситуациях всегда необходимо, чтобы кто-то находился рядом. Настоящая дружба  не возможна без эмпатии, так же как и любовь.  Осознание себя, как человека, который может  быстро прийти на помощь значительно укрепляет и повышает самооценку.  Для человека с высокой степенью эмпатийности характерны ответственность, альтруизм, деликатность.

Способность к эмпатии для некоторых профессий просто необходима, это те профессии, где объектом работы становится человек: медики, педагоги, спасатели и т.д.  Однако длительность работы с людьми и  постоянные переживания за других людей может убить эмпатию и привести к эмоциональной холодности. Крайности всегда плохо, но эмпатия это — то качество, которое делает нас человеком. Эмпатия помогает понять другого человека, не только его эмоции и чувство, но и мысли. Развитию эмпатии способствует  практика общения, проявление интереса и наблюдение за собеседником, активное слушание,  сосредоточенность на теме разговора.

Психолог  Дэниел Киран рекомендует выполнять следующие упражнения, чтобы  для развить умение понимать чувства других людей.

1. Заведите себе эмоциональный словарь, запишите в него все эмоции, которые вы испытывали в течение дня, какие события, были источником этих эмоций.  Ответьте на вопрос: «Что нового я узнала о себе!».
2.  Определите, есть ли связь между  вашими эмоциями и вашими мыслями.  Вставьте эмоцию, которую вы переживали в течение дня в предложение “Я чувствую…, когда…” и закончите его.
3.  Определите эмоцию у собеседника и обратитесь к нему со следующим вопросом “Ты чувствуешь …, потому что… Я прав?”.
4.  Представьте себя в роли другого человека и постарайтесь ответить на вопросы: “Ваши любимые фильмы?”, “Что больше всего любите?”, “Что больше всего вас печалит?”, “Что вас радует?”, “Чего вы боитесь?”.
5.  Потренируйтесь в паре  угадывать  эмоцию  по сообщению. Например: « Сегодня идет дождь?» Какая эмоция может быть связана с этой фразой?
6. Попробуйте резюмировать монолог вашего собеседника одним предложением, постарайтесь понять, что он чувствует.
7.  Вспомните человека, с которым вам неприятно общаться, потому что он вызывает у вас отрицательные эмоции,  попробуйте понять причину.
8.  Если вы видите, что человек сильно расстроен, спросите себя: понимаете ли вы его мотивы?
9.  Вспомните ситуацию, когда вы были очень разозлены и постарайтесь найти эмпатический аргуме

Подписывайтесь на наши социальные сети