В своей книге «Ментальные ловушки» Андре Кукла описал основные заблуждения, которые порождает ум человека и тем самым отбирает у него время. Всем известно, что время является не восполняемым ресурсом в жизни человека. Ментальные ловушки, порожденные умом уводят человека от цели и направляют его в тупик, отбирая при этом у него силы. Попасть в ментальную ловушку очень легко, в том случае, когда решение принимается на основе заблуждений и неверных представлений. Далее рассмотрим, какие мыслительные ошибки образуют ментальные ловушки. Это знание поможет их отслеживать и вовремя от них уходить.
Ментальная ловушка «Упорство»
Нас с детства учили, что проявление упорства обязательно приведет к намеченной цели. Данное наставление всегда подкреплялось примерами успеха. Однако бывают такие ситуации, когда просто необходимо не доводить начатое дело до конца, по разным причинам. Например, цель потеряла свою ценность и привлекательность, и ее преследование больше уничтожает жизненные ресурсы, чем приносит радость. Поэтому важно помнить, что не всегда начатое следует завершать. Однако, если цель желанна и вдохновляет, то тогда упорство в виде проявления настойчивости просто необходимо.
Ментальная ловушка «Амплификация»
В ловушку амплификации попадает человек в том случае, если для достижения цели прилагает намного больше усилий, чем это требуется. Для достижения цели есть простые пути, а есть сложные. Например, чтобы добрать до назначенного места в незнакомом городе можно спросить у прохожего дорогу, это простой способ. Можно изучить маршрут самому по карте города, это сложный способ, он займет больше времени и сил. Способный человек отличается от не способного, как раз умением находит более простой и легкий способ достижения цели. Ярким примером ловушки амплификации может служить эпизод из фильма «Королева бензоколонки», где начальник обучает новую сотрудницу заправлять машины и получать оплату. Весь процесс, который можно сделать за три шага, увеличивается до семи, активно при этом поглощая время и силы девушки.
Еще один пример, многие наверно имеют такой опыт, когда в задаче есть ошибка и ее нужно найти. Раз поиск ошибки, два поиск ошибки, три, четыре, пять и т.д., а ошибка так и не находится. Каждая последующая попытка рождает уверенность, что вот-вот будет результат, но это далеко не факт. Амплификация вводит в человека в замкнутый круг, и есть только единственный способ из него выйти, это прекратить бессмысленные действия, которые не приводят к цели.
Ментальная ловушка «Фиксация»
Еще одна ловушка фиксация, которая забирает у человека время. Она заключается в том что при движении к цели в процессе появляется препятствие, которое может исчезнуть спустя какое то время. Например, вы спешите на работу, стоите на остановке, а вашего транспорта долго нет, пять минут, десять, двадцать. Время проходит, а вы еще не на работе и не можете приступить к выполнению служебных обязанностей. Время ожидания транспорта не ощущается как свободное время. На остановке вроде все потенциальные пассажиры заняты, стоят и ждут. Часто период ожидания нечем занять, и этот период в простонародье называют «убить время».
Ментальная ловушка «Реверсия»
Очень много времени и сил отнимает многоразовая попытка изменить прошлое. Вновь в вновь человек возвращается к минувшему событию, поигрывает его в памяти. Постоянно крутится мысль в голове, вот если бы я поступил иначе, то все было бы по-другому. Данный процесс часто сопровождается такими отрицательными эмоциями как разочарование, обида, вина. Лекарством от этой петли является способ отбросить сослагательное «бы», в просторечье изречение «якобы да кабы». Однако, история не терпит сослагательного наклонения.
Ментальная ловушка «Опережение»
Попытка опередить время, забежать вперед, т.е. начать делать то, что еще не совсем определено, как не странно также может приводить к потере времени. Например, заранее сделать много заготовок, которые в будущем не пригодятся в связи с изменением потребности, или не актуальности. В другом случае стараться переделать все дела, загоняя свой организм в переутомление.
Ментальная ловушка «Противление»
Противление противоположно опережению, Противление это попытка остановить событие. Эта ловушка становится очевидной, когда человек использует фразу «вот еще чуть-чуть». Так, дети начинают просить, когда их зовут домой, или родители велят идти спать. Взрослые не сразу могут оторваться от сериала, если зазвонил телефон. Быстро среагировать на вновь возникшую ситуацию, которая требует немедленных действий. Избежать эту ловушку помогает умение разливать сверхважные задачи от второстепенных.
Ментальная ловушка «Затягивание»
Все знакома эта ловушка, вы решили начать заниматься спортом или сесть на диету, выучить язык, составить отчет, подготовиться к экзаменам, но данное дело все время откладывается. Затягивание похоже на противление. Только затягивание это трудность сменит оду деятельность на другую, а противление это трудность приступит к деятельности. Затягивание оправдывается различными обстоятельствами, однако в ее основе лежит только одна причина, дело, которое необходимо начать является трудным, скучным, неприятным. Запомните, чтобы дело было сделано, его надо начать.
Ментальная ловушка «Разделение»
Попытка сделать несколько дел одновременно, приводит к появлению ментальной ловушки разделение. «Верчусь как белка в колесе»-говорит сверх занятый человек. Желание сделать два дела одновременно, сэкономить время, обязательно скажется на качестве работы или на здоровье человека. Внимание может сосредотачиваться только на одной задаче, а если их две, то начинает прыгать как зайчик, упуская из виду обе. Избежать данной ловушки можно с помощью расстановки приоритетов, выполнять только то, что является необходимым в данный момент.
Ментальная ловушка «Ускорение»
Желание сделать работу быстрее, приводит к снижению ее качества или вовсе увеличивает время на ее исполнение. Высокая скорость
порождает ошибки, которые нужно потом исправлять, а иногда и переделывать всю работу. Желание сэкономить время оборачивается противопульным результатом. Избежать этой ловушки помогает девиз: «Спеши медленно!»
Ментальная ловушка «Регулирование»
Данная ментальная ловушка лишает человека спонтанности. Не позволяет человеку реагировать мгновенно на происходящие события. Появляется желание остановить событие и произвести его анализ. Уже впоследствии появляются «умные мысли», смешные ответы или правильные действия. Жизнь разворачивается иногда так неожиданно и не совсем подходит под привычные шаблоны восприятия событий, что мгновенно может вогнать в ступор, вместо того, чтобы среагировать спонтанно.
Ментальная ловушка «Формулирование»
Эта ловушка мешает нашим чувствам соприкасаться напрямую с объектами окружающего нас мира. Между чувством и объектом стоит слово, мысль, фраза. Формулирование мешает получить истинное наслаждение от жизни. Нельзя подменять любование закатом его описанием, планировать свидание или важную встречу. Не зря говорят: «Хочешь рассмешить бога, расскажи ему о своих планах». Жить счастливо помогает качество личности принятие, оно защищает от разочарования. Принятие всего, что происходит это великое благо, так как человек в этом мире живет не один и не только он управляет этим миром.
Загрузка ...