В это статье поговорим о таком неприятном чувстве как тревога, которая выражается в беспокойстве. Тревога возникает иногда по причине, которую мы осознаем, иногда нет, что за ней стоит, давайте разберемся.
Тревога это страх обращенный в будущее
Страх обращенный в будущее называется тревога, мало кто не испытывал это чувство. Это состояние можно описать так, мысли начинают рисовать ужасную картину, на тему «Что может произойти». Будущее еще не наступило, а беспокойство уже есть: тело, уже трясется, сердце бьется, пот пробивает от тех образов, которые рисует наш мозг. Если тревога связана с непредвиденной ситуацией, то это ситуативная тревога, и она возникает почти у каждого человека. В данном случае она играет положительную роль в процессе адаптации к жизни. Убрать такую тревогу помогают действия, направленные на осознание ситуации. А вот если тревожное состояние по каждому поводу. То тревога уже вписана в личностные характеристики, и не зря она называется личностной. Человек с личностной тревогой начинает страдать заранее от того события которое еще не произошло, а может и вовсе не произойдет. Человек как бы умирает заранее.
Причина тревоги
Напомню про один из духовных законов: «Подобное притягивает подобное». За этой формулировкой прячется физический закон, который гласит о том, что все в этом мире имеет свою частоту колебаний. Определенная частота резонирует только со своей частотой. Если мать беспокоиться о своем ребенке, следовательно, она притягивает к нему неприятности. Наши мысленные образы всегда наполнены энергией или положительной, или отрицательной. Отрицательные образы как снаряды летят туда, где находится фокус внимания человека. И чем выше тревога, тем сильнее резонанс. То же самое можно сказать и о положительных образах, если мы желаем человеку здоровья, благополучия, то это обязательно сработает. Приведу в пример один эксперимент. Однажды на лекции в институте группе студентов предложили пожелать болезни преподавателю, на следующий день он заболел, и очень быстр выздоровел после того как все пожелали ему здоровья. Таким образом, было доказано, что мысли имеют положительный или отрицательный заряд энергии.
Как избавиться от тревоги
У всех есть огромное желание избавиться от тревоги, для этого есть разные способы один из них – начать контролировать ситуацию. Кто этим занимался, знают, что результативность этого метода ноль, потому что жизнь иррациональна, не линейна, содержит много случайностей, которые просчитать просто не возможно. Есть такая шутка: «Хочешь рассмешить бога, расскажи ему о своих планах». Из всего сказанного следует что нужно контролировать не ситуацию, а собственные мысли. Состояние тревоги подобно раскачиванию лодки, на которой ты плывешь по жизни, чем больше раскачиваешь, тем больше шансов перевернуться. Тревога сужает сознание человека, уменьшается поле виденья, человек перестает замечать шансы, которые дает ему жизнь.
Если вы чувствуете, что тревога завладела вами, начинайте дышать ритмично. Раз, два, три вдох, раз, два, три выдох. Контроль дыхания убирает все не нужные мысли, которые вызывают тревогу. Умойтесь. Напойте себе ободряющую мелодию. Послушайте спокойную музыку. Погуляйте на природе. Похлопайте себя по плечу. Займитесь физическими упражнениями. Будьте здоровы!
Подписывайтесь на Инстаграм, будет много интересного
Загрузка ...