Как вы видите, большая часть отрицательных эмоций порождаются личностными качествами, такими как неуверенность в себе, низкая самооценка. Как произошло, что человек в свое время потерял представление о своей ценности? А может он просто его не приобрел? Психологи утверждают, что верно последнее утверждение. И в наше время достаточно много людей страдают от обесценивания себя и это огромное препятствие для достижения успеха в жизни. Обратите внимание на признаки неуверенного в себе человека ниже.
Признаки неуверенного в себе человека
Во-первых, любая критика вызывает острую боль.
Во-вторых, недовольство, претензии к своей внешности, быть бы выше, стройнее, моложе и т.д.
В-третьих, неумение принимать комплименты.
В-четвертых, недовольство людьми, которые находятся рядом, их характером, поведением, внешностью.
В-пятых, трудности в принятии решений.
В-шестых, пессимизм, пониженное настроение.
Если у вас есть, что то из этого списка, то у вас есть всегда возможность это исправить и удалить ошибки в восприятии собственной ценности. Наладить свою жизнь и начать радоваться!
Причины низкой самооценки
В детстве ребенок впитывает в себя все, что его окружает. Если родители к нему относятся уважительно, считаются с его мнением, формируется уважительное отношение к себе. Детский психолог и психоаналитик Д.В. Винникотт утверждал, что проблемы с самооценкой у взрослого человека в жизни могут быть только по двум причинам. Ему в детстве не дали побыть богом или ему вовремя не объяснили, что он не бог. Первый случай формирует человека с заниженной самооценкой. Второй случай сформирует человека с завышенной самооценкой. И то и другое крайности, потому, что не соответствуют действительности.
Благодаря процессу интериоризации, смысл которого означает — усваиваю, кладу внешнее вовнутрь. У человека появляется часть психики, которую можно назвать внутренним родителем. Эта часть продолжает выполнять функцию родителя, даже в том случае, если настоящий родитель рядом отсутствует. Критикующий родитель продолжает критиковать, а поддерживающий – поддерживать. Когда вы остаетесь наедине с собой, прислушайтесь к внутреннему голосу, что он делает? Вселяет в вас уверенность или делает вас беспомощным?
Вспоминается один анекдот про внутренний голос. Один ковбой зашел в кабак выпить кружку пива, только он ее заполучил от бармена, Как распахнулись с грохотом двери, и в кабак вошло пять индейцев во главе со своим вождем. Ковбой подумал, ну все я пропал! А внутренний голос сказал: «Нет не пропал! Подойди к вождю индейцев и вылей кружку пива ему в лицо!». Ковбой так и сделал. И тогда внутренний голос сказал: «Ну вот, теперь ты точно пропал!». К чему я это рассказала? Надеюсь, вы поняли, что не всегда нужно доверять своему внутреннему голосу, потому что он принадлежат не вам. Вы же не враг сами себе, чтобы делать свою жизнь хуже, чем она есть!
Способы повышения своей самооценки
Для этого нужно принять решение поднять свою самооценку и наконец, выйти из зоны комфорта. Не зависеть от мнения окружающих. Это всегда сложно и требует усилий.
Итак:
Поблагодарить мир за все, что вы уже имеете.
Перечислить на листе бумаге все свои достоинства и перечитывать их каждое утро. Это поможет вам начать уважать себя.
Общайтесь с уверенными в себе и позитивными людьми.
В каждом событии ищите плюсы.
Прекратите критиковать себя и других. Люди, которые занимаются духовными практиками, стремятся к просветлению. Для достижения просветления необходимо совершить убийство. Убить в себе критика и контролера, который знает, как должно быть.
Кроме того, помните, что физические упражнения снижают психологическое напряжение и делают человека увереннее в себе. Это простое и действенное средство всегда под рукой.
Для вдохновения рекомендую посмотреть фильм «Красотка на всю голову».
| Подписывайтесь на мой Инстаграм будет много интересного! |
Загрузка ...