Слышали ли вы когда-нибудь словосочетание эмоциональный интеллект? Хотите узнать что скрывается за этим понятием и какие функции в жизни человека он выполняет? Я расскажу вам в это статье о важности эмоционального интеллекта, о способах его развития. И здесь вы можете проверить свой уровень эмоционального интеллекта.
Интеллект – способность адаптироваться к окружающему миру. Чем выше интеллект, тем лучше способность решать задачи на выживание. В последнее время появился термин эмоциональный интеллект. В это понятие вкладывается возможность человека понимать эмоции как свои, так и окружающих людей. Лицо человека, по сути, является отражением его мыслей, желаний, целей. Движение мышц лица создает определенную мимику, которую мы можем определить как эмоцию. Хорошо развитый эмоциональный интеллект помогает в коммуникации между людьми, кроме того он способствует сохранению психического здоровья.
Если сравнивать по важности предметный интеллект и эмоциональный интеллект, хотя они неразрывно связаны между собой, важнее все-таки второй, потому что он является важной составляющей умения общаться с людьми, основой лидерских качеств. Вспомним лонгитюдный эксперимент, проведенный американскими психологами, цель которого состояла в том, чтобы отследить успешность детей с высоким YQ во взрослой жизни. Оказалось, что не все они достигли успеха в трудовой деятельности, а только те, которые хорошо умели общаться.
В процессе общения важно установить контакт с партнером, а это означает чувствовать его энергетический заряд (эмоциональный), кроме того важно понимать свое эмоциональное состояние. Хорошее общение это прежде всего умение находить общее и при этом сохранять свою индивидуальность неповторимость. При низком эмоциональном интеллекте могут происходить две диаметрально противоположные вещи: это слияние с партнером (огромная внушаемость) или полное отстранение (одиночество).
База эмоционального интеллекта закладывается в младенческом возрасте от рождения до года и будет в дальнейшем определять все формирование личностных качеств. К шести годам появляется осознанность эмоций. Ребенок уже может не только назвать эмоцию, но и сказать, почему она у него появилась. Например: «Я злюсь, потому, что …», « Я радуюсь, потому, что…». Если родители и близкие люди уделяют внимание эмоциональной сфере своего дитя (т.е. не запрещают проявлять эмоции), то во взрослом состоянии у него появится способность вовремя поймать и определить свою эмоцию. А значит, сможет ею управлять. Эмоции это определенный маяк личностной сущности. Понимание своих эмоций приводит к пониманию себя, своей природы, своей неповторимости. А это корень высокой самооценки, принятия себя таким, каков есть. Отсутствие страха перед эмоциями, порождает познавательную активность и стремление к новому.
Как вы поняли, эмоциональный интеллект это важная составляющая счастливой жизни человека. И если не все гладко прошло в его развитии в детстве, то во взрослом состоянии его можно развивать целенаправленно.
Главная задача человека это самосовершенствование. И для этого его природа наградила важным инструментом, которого нет у животного – сознанием. Сознание помогает изучать и воспитывать самого себя. Эмоция порождается мыслью. Значит, первый шаг назвать эмоцию, второй шаг отследить, какие мысли породили данную эмоцию, третий шаг почувствовать ее в теле (местоположение, ощущение) и четвертый шаг, отследить, что вам хочется сделать.
Таким образом, ваши наблюдения помогут вам осознать, что есть эмоции, которые придают вам силы и уверенности в себе, есть эмоции, которые наоборот все отнимают. Уроки по тренировке эмоционального интеллекта здесь.
Определите свой уровень эмоционального интеллекта.