В этой статье речь пойдет о связи эмоций и тела человека. Наше тело очень сильно выдает присутствие различных эмоций в нашем внутреннем мире. И это не только мамка и выражение лица. Это наша осанка, это наша походка, движения. взгляд.
Э
Эмоции и тело, где связь?
У человека есть только три реальные возможности для взаимодействия с окружающим миром это мысли, эмоции и телесные ощущения. Рассмотрим эмоции и тело,, что их связывает? Каждому человеку от рождения дан отличный инструмент познания мира – это наше тело. Тело позволяет нам передвигаться, менять свое местоположение. Тело дает нам возможность соприкасаться с различными предметами окружающего мира. Благодаря своему телу мы ощущаем запахи, звуки, вкус, тепло, холод и т.д. Именно наше тело позволяет ориентироваться в пространстве. Тело является основным ориентиром где находятся объекты в пространстве: справа, слева, впереди, позади и т.д. Встреча с реальностью порождает различные чувства и эмоции, удивление, интерес, разочарование, страх, испуг и т.д.. Эмоции отражают наше отношение к событиям, людям, предметам. Итак эмоции и тело — это инструменты познания мира. Конечно разные инструменты, тело поставляет в мозг впечатления. а эмоции их оценивают и помогают человеку строить свое отношение к событиям и к жизни в целом. У тела есть еще одна важная особенность, тело никогда не обманывает, оно живет в настоящем моменте и всегда отражает честно мысли и эмоции человека и скрыть их практически невозможно.
Эмоции и тело, как дочь и мать
Эмоции и тело, как дочь и мать, потому что тело порождает эмоции, а иногда как заботливая мать, старается удержать ее рядом с собой, препятствуя ей выполнять свои функции. Тело реагирует на ситуацию выбросом различных гормонов. Эндоморфины порождают эмоции удовольствия, радости. Выброс адреналина в кровь проявляется в виде эмоций гнева, ярости и т.д. Любая наша эмоция или мысль тут же действует на тонус мышц, или они расслабляются или напрягаются. Обычно мы этого не замечаем, наше внимание сосредоточено на внешних объектах, а не собственном теле. Например, злость повышает тонус в мышцах рук, иногда мы даже непроизвольно сжимаем кулаки, но подавляем себе желание ударить обидчика. Чувство страха иногда парализует наши мышцы и мы стоим вместо того, чтобы бежать и т.д. Нам кажется, что это мимолетные эмоции, на самом деле они иногда остаются с нами надолго, иногда на всю жизнь. С нами остаются те эмоции, которые мы не пережили, подавили и не отпустили. Каждая эмоция выбирает свое место в теле, отражается на теле, проявляет себя через тело. Она не называет себя, но дает знать о себе в виде боли., таким образом эмоции и тело становятся неразлучными.
Эмоции и тело вместе навсегда
Эмоции и тело вместе навсегда, а может стоит разорвать эту связь, если она вредна для здоровья? В школе у нас не было такого предмета, который бы, например, назывался «О чем говорят наши эмоции», поэтому мы не успеваем понять, те сообщения, которые приносят нам эмоции, не можем правильно их использовать, а именно переработать их в опыт и приобрести новое нужное личностное качество. Поэтому вместо, того, чтобы понять сообщение и принять меры, мы оставляем в теле жить гонца, который принес нам это сообщение. Многие авторы исследовали тему застреваний эмоций в теле, например Александр Лоуэен, Вильгельм Райх отечественный психофизиолог Николай Александрович Бернштейн. Хроническое напряжение в теле порождает определенный «мышечный панцирь», который препятствует свободному течению не только крови, но и энергии. Появляются болезни в теле из-за того, что определенные органы и ткани нашего тела не получают достаточно питания и кислорода для своей жизнедеятельности. Кроме того напряженность мышц сковывает движения человека, мешает спонтанному проявлению эмоций, препятствует самовыражению личности.
Эмоции и тело, о чем разговор?
Мы знаем. что эмоции это энергия., которая непосредственно заряжает тело психической энергией. Эмоция дает сигнал: «Действуй!», информация дает план действий. По своему опыту вы знаете что, действия без плана приводят не всегда к тому, чего бы нам хотелось. Поэтому от того насколько правильно мы расшифруем информацию, которая содержится в эмоциях, на столько адекватны будут наши внешние действия. Эмоции говорят на языке тела. Очень хороший эффект по ознакомлению со своими эмоциями дают вопросы: «Какую эмоцию я сейчас ощущаю?», «Как эта эмоция проявляется в моем теле, на каком участке тела? Что я сейчас чувствую в теле тяжесть, холод, давление, покалывание и т.д. Если вы установили связь с эмоцией с помощью этих вопросов, то попробуйте за ней понаблюдать, и вы заметите, что она этого не любит и постарается вас покинуть. Со временем вы заметите, что одни эмоции проявляются в одних участках вашего тела, а другие в других Вы заметите, как и где дают о себе знать в теле ваши эмоции, что они собой представляют. Когда вы начнете ощущать все свои эмоции на каждом участке своего тела, то включится осознанность. Таким образом, уделяя внимание своему телу, вы начнете понимать. связь между эмоцией и телом. Личностные проблемы отражаются в вашем мышлении, негативное мышление всегда сопровождается отрицательными эмоциями, которые оседают в вашем теле. Подсказки как между собой общаются эмоции и тело вы найдете ниже.
| Эмоция | Где живет в теле | Информация, которую несет эмоция |
| Злость, гнев | печень | Твои представления о мире не соответствуют реальности |
| Обида | грудь | Ты слабый, ты с этой ситуацией не справишься. |
| Грусть | легкие | Ты не свободен |
| Вина | плечи | Ты все можешь исправить, если захочешь |
| Стыд | лицо | Ты не соответствуешь представлениям других людей. |
| Неуверенность | желудок | Ты себе не доверяешь., много себя критикуешь |
| Жадность | живот | Тебя не любят |
| Разочарование | голова | А дела обстоят не так, как ты себе представлял. |
| Страх | колени | Ты умрешь |
| Радость | Во всем теле | Этот мир любит тебя |
Эмоции и тело, как разорвать эту связь
Можно ли разорвать сцепку эмоции и тело.? Конечно можно. Например, если вам грустно, что -то тревожит вас, это в первую очередь отражается на здоровье наших глаз. Глаза и эмоции непосредственно связаны между собой. Каждый, наверно, слышал такое выражение, что глаза-зеркало души. Появление мышечного панциря на глазах выражается в том, что человек смотрит в одну точку. Снятию напряжения с глаз способствует движение глаз. Если вы хотите поднять себе настроение, подвигайте глазами в разны направлениях, отдохните, поморгайте и поднимете взгляд вверх. При взгляде вверх все отрицательных эмоции ослабляются. Если вы чувствуете прилив гнева, займитесь монотонной физической работой, которая не требует умственного напряжения и через некоторое время вы почувствуете облегание не только от того , что эмоция ослабла, но и от того, что нужная работа была сделана. Итак, мы пришли к выводу, что эмоции проявляют себя через тело. Положительные эмоции делают тело здоровым. Отрицательные эмоции сковывают его. Большая часть людей и не ставит пред собой такого вопроса, как связаны между собой эмоции и тело, живут не замечая напряжения в теле. Я бы сравнила наше тело с кораблем в океане. Если погода хорошая и полный штиль, то на воде удержится любой корабль, а если шторм, то слабому кораблю не выдержать бурю. Так и мы живем в мире, пока все хорошо и нет стрессов, мы ощущаем благополучие, но жизнь все время меняется и нам приходится сталкиваться с трудностями и пережить их нам поможет только здоровое тело.
Загрузка ...